Você está preocupado com o colesterol alto, aquela ‘nuvem’ cinzenta que parece pairar na sua vida? Felizmente, existe um suco nutricionalmente rico que promete ajudá-lo a combater esse problema e evitar o desenvolvimento de doenças cardíacas potencialmente fatais.
Aqui está a receita do suco de melancia, compartilhada pela TV Jornal:
Ingredientes:
8 pedaços de melancia sem sementes
Gelo a gosto (opcional)
Modo de preparo:
– Coloque a melancia no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
– Se desejar, adicione gelo.
Vale lembrar que existem dois tipos de colesterol: o HDL (lipoproteína de alta densidade) e o LDL (lipoproteínas de densidade baixa). O primeiro, também conhecido como ‘bom colesterol’, é responsável por eliminar o excesso de colesterol do sangue e das artérias, transportando-o de volta para o fígado, onde é eliminado. Já o LDL, o ‘mau colesterol’, transporta o colesterol do fígado para os tecidos, onde ele pode ser utilizado. Quando está em excesso, é um fator de risco relevante para doenças cardiovasculares.
Os valores recomendados para o colesterol no sangue são:
Colesterol total: < 190 mg/dl
Colesterol LDL: < 115 mg/dl
Colesterol HDL: > 40 mg/dl para homens e > 45 mg/dl para mulheres
